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Como evitar a autossabotagem! Nós e nossos bloqueios internos…

Como evitar a autossabotagem! Nós e nossos bloqueios internos…

Um dos maiores obstáculos para o desenvolvimento e crescimento das pessoas está nas barreiras que elas mesmas colocam em si. Tanto como líder nas empresas por onde passei (Microsoft, Oracle, IBM, Linx, Algar Tech e outras) quanto como coach, tenho percebido que muitas são as amarras e processos de autossabotagem que as pessoas acabam se colocando. E, quase sempre, inconscientemente.

A formação da nossa visão de mundo passa por muitas influências. É a cultura do país ou região onde nascemos, a família onde estamos inseridos, a educação formal que recebemos (e muitos não recebem quase nenhuma!), as crenças que vamos formando ao longo das nossas experiências e as influências de todas as nossas vivências e passagens da vida… Enfim, essas e outras forças vão moldando nossas visões, concepções, crenças, valores e tudo mais que nos define como seres humanos, influenciam e direcionam nossas ações e comportamentos.

Estar atento a esses pontos e os mecanismos que disparam nossos comportamentos e hábitos cotidianos é fundamental para que a reflexão do nosso desenvolvimento pessoal e profissional seja mais ampla, consistente e genuína. Não basta pensarmos “tenho que fazer isso”, “tenho que fazer aquilo” ou “preciso começar a agir assim”. Muitas vezes (ou quase sempre!) pensamos e temos o pensamento do que precisamos fazer ou começar a mudar. Mas a questão é: por que não mudamos? Quais são os bloqueios? O que me impede de mudar?

Um dos principais problemas que as pessoas enfrentam é a procrastinação. Amanhã eu começo… Depois eu faço… Ah! Vou fazer isso agora e depois eu faço aquilo… Agora estou com uma preguicinha… UFA! São tantos os pensamentos que nos vêm à cabeça que não percebemos o que está por trás deste mecanismo. Em algumas pessoas, pode haver um medo de enfrentar uma situação ou agir de uma determinada maneira. Pode haver falta de conhecimento sobre como fazer ou até uma visão de que não há capacidade alguma para mudar um comportamento ou hábito. Cada um cria o seu mecanismo consciente ou inconsciente de procrastinação. E entendê-lo é importante para evoluirmos rumo às metas e objetivos estabelecidos.

Outro processo que pode influenciar e sabotar um objetivo, por exemplo, é o medo que as pessoas podem ter. Pode ser o medo de fracassar, por exemplo. E não saber lidar com isso emocionalmente. Há pessoas que não conseguem mudar um hábito ou comportamento por conta daquele pensamento de que não têm capacidade, de que não irá dar certo, de não saber lidar com o fracasso na mudança. Afinal, o que é fracasso? Bom, isto é um tema para outro artigo…

Por um outro lado, somos seres que buscam o convívio em grupo e social. Raras são as pessoas que conseguem viver em isolamento de uma maneira genuína e/ou saudável. Ser aceito e estar inserido(a) em um ou mais grupos sociais é algo vital para nossa identidade pessoal e para equilíbrio de vida. Sendo assim, o medo de ser julgado e analisado por outras pessoas também é algo que transita nos pensamentos das pessoas comumente. E há aqueles indivíduos que deixam de fazer algo que gostariam ou querem por medo do que os outros vão pensar ou julgar e, assim, não ser mais aceito em algum grupo. E, quando isso acontece, podemos deixar de crescer, desenvolver um potencial muito rico em nós ou mesmo deixar um dom natural de lado, gerando muita frustração e tristeza pessoal.

Ainda assim, há uma questão de habilidade que pode impactar o nosso crescimento diretamente. A organização pessoal e a capacidade de dar foco nas nossas reais prioridades é super importante para atingir nossos objetivos. Há diversas ferramentas e metodologias que podem ajudar as pessoas para sua organização pessoal. Agendas eletrônicas, listas digitais e aplicativos, métodos de priorização como a Matriz de Eisenhower (Urgência x Importância), entre tantas outras podem aumentar nossa produtividade e foco no que é importante. E, por falar no que é importante, saber dizer não também é crítico para manter o foco e disciplina!

Enfim, são diversos os pontos que podemos discorrer aqui que acabam influenciando o processo de autossabotagem. Esses são apenas alguns exemplos e ocorrências comuns nos clientes e times com quem trabalhei. A ótima notícia é que todos nós temos a capacidade de mudar e desenvolver um comportamento ou competência. E, quanto mais praticamos, vamos ficando experts nestes comportamentos e competências. É a neuroplasticidade do cérebro (também tópico para outro artigo!).

O coaching é uma ferramenta rica e altamente eficaz para traçarmos nossos objetivos e melhorar nosso lado comportamental e hábitos pessoais ou corporativos. Ele foca justamente nos nossos objetivos e nos mecanismos que precisamos trabalhar para atingi-los ou tomar consciência do que está nos bloqueando rumo às metas. Saber como e quando contratar um coach também é importante. Leia mais em outro artigo do nosso blog, clicando aqui.

Ficou interessado? Quer saber mais sobre como lidar com a autossabotagem e como o coaching pode ajudar? Entre em contato! Não deixe de compartilhar este artigo com sua rede na sua plataforma favorita (veja os botões abaixo)!

Sobre o autor: Ricardo Barros é sócio-fundador da Evolutis, empresa dedicada ao Desenvolvimento Humano e Organizacional por meio do Coaching e consultoria. Um dos pilares das ações é Inclusão & Diversidade. Trabalhou por mais de 20 anos como executivos em empresas como Microsoft, IBM, Oracle, Linx e Algar Tech. Enxergou que as pessoas pessoas precisam voltar para sua condição humana mais básica e conhecerem a si para encontrarem seus caminhos e viverem uma vida mais plena e genuína. Ciente de que isto é um processo, tem como lemas “O segredo da vida é saber para que se vive e não deixar a vida em segredo” (Dostoiévski) e “Conheça-te a ti mesmo” (Sócrates). Espírita e terapeuta reikiano (Nível 1), também no seu processo assim como todos, mas com muita energia para mudar esta realidade!

Formação em coaching: formado pela ICI Coaching, onde realizou o curso de formação em coaching, coaching de equipes, coaching de carreira e carreira para jovens e formação no assessment de liderança Janusian. E está complementando sua formação como coach na Ecosocial que traz a antroposofia como base e tem grande foco em liderança organizacional.

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